Comment Faire Pour Avoir Confiance En Soi

Alors, comme ça, tu veux devenir une rockstar de la confiance en toi ? T'en as marre de te cacher derrière ton canapé à chaque fois que quelqu'un te demande ton avis ? Pas de panique, t'es au bon endroit ! Moi, je suis un peu comme ton gourou de la confiance, mais en plus drôle… enfin, j'espère ! Prépare ton café (ou ton verre de vin, on ne juge pas !), on va décortiquer ensemble comment devenir un(e) pro de l'assurance.

Première étape : Connais-toi toi-même (et arrête de te juger comme un critique gastronomique en colère !)

Socrate l'a dit, et moi je le répète : Connais-toi toi-même! Mais bon, Socrate n'avait pas Netflix. Ce que ça veut dire en vrai, c'est qu'il faut que tu identifies tes forces et tes faiblesses. Oui, oui, tes faiblesses aussi. Personne n'est parfait, même Beyoncé doit galérer avec des tickets de caisse récalcitrants de temps en temps.

Au lieu de te flageller à chaque petit défaut, essaie plutôt de les voir comme des opportunités de développement personnel. Genre, si t'es nul(le) en cuisine, au lieu de te lamenter sur ton steak carbonisé, inscris-toi à un cours et deviens le(la) roi(reine) de la blanquette de veau! (Ou commande des pizzas, ça marche aussi).

Un petit exercice rigolo : Fais une liste de tes 3 plus grandes qualités. Ensuite, demande à 3 personnes de ton entourage de te dire quelles sont, selon elles, tes 3 plus grandes qualités. Tu seras surpris(e) de ce que les autres voient en toi! (Et si les réponses divergent trop, change d'amis! Nan, je plaisante… à moitié!).

Deuxième étape : Les petits pas, c'est le pied ! (Même si tu as les pieds plats)

Tu veux gravir l'Everest ? Super! Mais tu vas pas y arriver en claquant des doigts. La confiance en soi, c'est pareil. Faut commencer petit, avec des défis à ta portée.

Au lieu de vouloir devenir subitement le(la) meilleur(e) orateur(trice) du monde, commence par prendre la parole en réunion une fois par semaine. Au lieu de déclarer ta flamme à la personne de tes rêves, commence par lui sourire et lui demander comment s'est passée sa journée. On évite les déclarations enflammées sur un cheval blanc, c’est rarement une bonne idée de nos jours.

Chaque petite victoire est une brique que tu ajoutes à l'édifice de ta confiance en toi. Et crois-moi, même une petite brique, ça fait une sacrée différence!

Troisième étape : L'autocompassion, c'est pas un truc de bisounours ! (C'est même carrément vital!)

On est souvent notre pire ennemi. On se critique, on se rabaisse, on se compare aux autres… STOP! On se calme! Personne n'est parfait, on l'a déjà dit!

Si tu as raté un truc, au lieu de te dire "Je suis vraiment nul(le)!", dis-toi plutôt "Ok, j'ai merdé. Mais ce n'est pas grave, j'ai appris quelque chose et je ferai mieux la prochaine fois". L'autocompassion, c'est se traiter avec la même gentillesse et la même compréhension qu'on accorderait à un(e) ami(e).

Imagine ta meilleure amie qui se confie à toi, complètement déprimée parce qu'elle a renversé du café sur sa chemise préférée. Tu la traiterais comment ? Tu lui dirais "T'es vraiment trop maladroite! T'es une catastrophe ambulante!" ? J'espère que non! Alors pourquoi tu te traites comme ça toi-même ?

Quatrième étape : Fais comme si ! (Et deviens une star d'Hollywood)

Bon, ok, ça peut paraître un peu cliché, mais ça marche! Fais comme si tu étais déjà confiant(e). Adopte une posture plus assurée, parle d'une voix plus forte, regarde les gens dans les yeux… Bref, joue le rôle de la personne confiante que tu aspires à devenir.

C'est un peu comme quand tu chantes sous la douche en te prenant pour Beyoncé : même si tu as une voix de crécelle, tu te sens quand même comme une diva pendant quelques minutes! Alors, profite-en!

Cinquième étape : Entoure-toi de personnes positives (et débarrasse-toi des vampires énergétiques!)

L'environnement dans lequel on évolue a un impact énorme sur notre confiance en soi. Si tu es entouré(e) de personnes qui te rabaissent, te critiquent constamment ou te découragent, il y a de fortes chances que tu finisses par croire leurs mensonges.

Alors, fais le tri! Entoure-toi de personnes qui te soutiennent, t'encouragent et croient en toi. Et débarrasse-toi des vampires énergétiques qui te pompent toute ton énergie positive! (Oui, même si c'est ta tante Gertrude, désolée tante Gertrude!).

La confiance en soi, c'est un travail de longue haleine, mais c'est un investissement qui vaut le coup. Alors, sois patient(e) avec toi-même, célèbre tes petites victoires et surtout, n'oublie jamais que tu es une personne formidable et unique! Et maintenant, va conquérir le monde! (Ou au moins, va chercher une autre part de gâteau, tu l'as bien mérité!).