La Page De Garde Je L'ai Déjà Faite

Ok, on va se dire les vraies affaires. Il y a quelques semaines, j'étais là, devant mon écran, un café tiède à moitié bu, procrastinant grave sur... roulement de tambour ...la page de garde de mon rapport de stage. Genre, la page de garde. Celle qui annonce fièrement que oui, j'ai bien fait quelque chose pendant des mois. Et j'étais complètement bloquée. Bloquée sur... le choix de la police. Sérieusement? J'ai même failli envoyer un message à mon ami graphiste pour qu'il me fasse ça. Imaginez la honte!

Mais après, j'ai eu un flash. Un moment d'illumination, si vous voulez. Et je me suis dit: "Mais attendez! Ce n'est qu'une page de garde! Ce n'est pas le destin du monde qui se joue ici!" Et c'est là que j'ai réalisé quelque chose d'important: on a tous tendance à surcompliquer des choses simples. Des trucs qu'on pourrait rayer de notre liste de tâches en deux temps trois mouvements.

La Procrastination et la Page de Garde: Une Relation Compliquée

Soyons honnêtes, qui n'a jamais procrastiné sur des tâches triviales? Genre, au lieu de préparer cette présentation hyper importante, on range ses chaussettes par couleur. (Avouez, vous l'avez déjà fait!). On remet à plus tard, on se trouve des excuses, tout ça pour éviter… bah, en fait, parfois on ne sait même pas pourquoi on évite. Est-ce la peur de mal faire? Le perfectionnisme? L'ennui profond?

Pourquoi cette résistance face à l'évidence?

• Le perfectionnisme: On veut que tout soit parfait, dès le début. Et du coup, on ne commence jamais.
• La peur de l'échec: Si on ne commence pas, on ne peut pas échouer, n'est-ce pas? (Mauvaise logique, je sais!)
• Le manque de motivation: Parfois, on a juste la flemme. (Ça arrive!)

Alors, comment on fait pour se sortir de ce cercle vicieux? Comment on transforme cette montagne en grain de sable? Comment on arrive enfin à dire: "La page de garde? Je l'ai déjà faite!"

La Page de Garde... Déjà Faite! Le Guide Anti-Procrastination Express

Voici quelques astuces, testées et approuvées (par moi-même, donc ça vaut ce que ça vaut!) pour attaquer ces tâches simples, mais terriblement bloquantes :

• Divisez la tâche en micro-tâches: Au lieu de "faire la page de garde", pensez "écrire le titre", "choisir la police", "ajouter le logo". Chaque petite victoire booste la motivation!
• Fixez-vous une limite de temps: "Je travaille sur cette page de garde pendant 15 minutes, pas plus". Le sentiment d'urgence aide à se concentrer.
• Faites-le tout de suite!: Si une tâche prend moins de 5 minutes, faites-la immédiatement. Pas de "je le ferai plus tard". Le plus tard n'arrive jamais!
• Acceptez que ce ne soit pas parfait: Le but n'est pas de créer une œuvre d'art, mais de finir la tâche. Le perfectionnisme est l'ennemi!
• Récompensez-vous: Après avoir terminé la page de garde (ou n'importe quelle autre tâche), offrez-vous une petite récompense. Un café, une pause, 5 minutes de réseaux sociaux… Vous le méritez!

Le plus important, c'est de se rappeler que ces petites tâches ne sont pas le reflet de notre valeur. Elles sont juste… des tâches. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez bloqué devant une page de garde (ou un équivalent), respirez un grand coup, appliquez ces astuces et dites-vous: "Je vais m'y mettre, et je vais finir ça!" Parce que, soyons honnêtes, il y a des choses bien plus importantes qui méritent notre attention. Et, qui sait, peut-être que vous allez même trouver ça... amusant! (Ok, j'exagère un peu...)

Alors, à vos pages de garde! Et n'oubliez pas: "La Page De Garde, Je L'ai Déjà Faite!" (Ou je vais la faire très, très vite!).